cómo cerrar ciclos y avanzar en la vida - An Overview

cómo cerrar ciclos y avanzar en la vida - An Overview

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Si te encuentras luchando con la aceptación, puedes encontrar ayuda en la terapia. Un terapeuta puede brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para procesar tus experiencias pasadas y encontrar la paz.

Juhi dice: “Intenta hacer algo que te mantenga comprometido creativamente porque eso ayudará a tus niveles de serotonina y dopamina y liberará todas las hormonas de la felicidad. Participar en actividades que ofrezcan algo nuevo. Trabaja en ti mismo y transforma tu cuerpo y tu mente”.

Vivir en el pasado es un sinsentido. Lo vivido no se borra, no se reedita, no cambia… La mejor solución es aceptar lo experimentado y soltarlo.

Siguiendo con el tema del último paso, ¿alguna vez has pensado que eres la peor persona que ha vivido?

El proceso de curación depende de varios factores, incluida la duración y la intensidad de la relación, los motivos de la ruptura, el nivel de apego emocional y los mecanismos de afrontamiento y el sistema de apoyo del individuo.

Pero no tiene por qué ser así y puede ser mucho más fácil de lo que piensas si eres lo suficientemente valiente como para dar estos fifteen pasos. Para mejores resultados, recomiendo hacer de estos fifteen pasos un ritual diario.

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Quien decide vivir según el guion de traumatizado debe empezar por cuestionarse su realidad y debe buscar guiones alternativos.

El presente es el único momento en el que realmente podemos vivir. Practica la atención plena y concéntrate en las experiencias more info y las personas que están frente a ti en este momento. Aprende a disfrutar y apreciar las pequeñas cosas de la vida.

Si te limitas a lamentarte y a “intentar sanar” esa herida emocional producida por el fin de esa relación, tardarás más en superar esa crisis. Es importante que te involucres en aspectos de tu día a día que te aporten experiencias no relacionadas con la ruptura y lo mal que te hace sentir.

La buena noticia es que las técnicas de autoayuda estándar para el TOC pueden ser capaces de acelerar tu recuperación de la ruptura. Así es cómo puedes ser capaz de eliminar los pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos:

La incapacidad de seguir adelante después de una ruptura puede deberse a problemas del pasado no resueltos. Los sentimientos persistentes de culpa, ira, arrepentimiento o dolor pueden impedirte superar a tu ex, especialmente si no recibiste ninguno.

La clave es hacerlo regularmente y de manera consistente. Puedes comenzar con solo unos minutos al día y luego aumentar gradualmente el tiempo a medida que te sientas más cómodo con la práctica.

Aprender a dejar atrás los errores del pasado y perdonarte a ti mismo es esencial para vivir una vida feliz, saludable y productiva en este planeta.